Calor intenso: atenção redobrada com a saúde dos pequenos
As temperaturas em Manaus e em todo o Amazonas prometem subir ainda mais nos próximos dias. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a previsão é de que julho registre termômetros até 1°C acima da média histórica. Com o calor escaldante típico da nossa região, os pais e responsáveis precisam ficar em alerta máximo para evitar a desidratação e outros riscos à saúde das crianças.
Alimentação leve é a chave
Para enfrentar o forte calor, a nutricionista Evanilde Campos reforça que o segredo está no equilíbrio. O consumo de água deve ser constante, sem esperar que a criança peça. “O ideal é oferecer água ao longo de todo o dia e apostar em alimentos ricos em água, vitaminas e minerais”, explica a especialista.
No cardápio infantil, a prioridade deve ser dar lugar a frutas como melancia, melão, abacaxi, laranja, morango e uva. Saladas coloridas, legumes (crus ou cozidos), iogurtes naturais e sanduíches leves — com recheios de frango desfiado, queijo branco ou ricota — são excelentes escolhas. Já as frituras, doces, refrigerantes e bebidas com muito açúcar devem ficar fora da rotina, pois podem agravar o mal-estar.
Dicas práticas para os pais
Estimular o consumo de líquidos pode ser um desafio, mas algumas estratégias ajudam a tornar o processo mais atrativo. Deixar frutas já cortadas na geladeira, montar espetinhos de frutas coloridos ou usar copos e garrafas divertidas são ótimas táticas. Picolés caseiros, feitos apenas com fruta ou água de coco, também são ótimas opções para refrescar sem exagerar no açúcar.
A atenção aos sinais do corpo é fundamental. Fique de olho na irritabilidade, sonolência excessiva, boca seca e diminuição da urina, que pode ficar mais escura. Em bebês com menos de seis meses, a regra de ouro permanece: o aleitamento materno é a única fonte necessária de hidratação, a menos que haja orientação expressa do pediatra.
Facilidade para o dia a dia
Para ajudar as famílias manauaras a manterem a despensa preparada para enfrentar o verão amazônico, todas as unidades do Grupo DB e Empórios oferecem uma linha completa de hortifrúti fresco, água de coco, águas minerais e opções saudáveis de lanches, facilitando a rotina de cuidados com as crianças durante este período de altas temperaturas.
Informações baseadas no portal G1 Amazonas.
